Etwa in der achten bis zehnten Woche nach der Geburt ist für viele Frauen ein guter Zeitpunkt, um mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen. Wir werden in ungezwungener Atmosphäre Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur festigen und auf Ihre besonderen Bedürfnisse eingehen.

• Übungen zum Beckenbodentraining dienen der gezielten Stärkung von Muskulatur und Bändern.
• Spezielle Aktivierung der Bauchmuskulatur bewirkt eine Verbesserung der Spannkraft
• Wirbelsäulengymnastik kräftigt die Haltemuskulatur und beugt Verspannungen vor.
• Die Übungen können Sie mit Ihrem Kind gemeinsam anwenden und in Ihren Alltag integrieren.

Vielleicht genießen Sie es jetzt sich mit anderen Frauen über ihre neugeborenen Kinder auszutauschen. Hier besteht auch die Möglichkeit Stillprobleme zu besprechen und die Kinder zu wiegen.

Anschließend an die Rückbildung findet die Babymassage statt, die eine engere Bindung zum Baby aufbaut und dem Baby bei Bauchweh oder Regulationsstörungen hilft. Die Babys werden schrittweise an die Ölmassage herangeführt und wir gehen auf Themen wie Schlafen, Zähne, Stillen, Handling und vieles mehr ein.

Der Kurs läuft über 8 Wochen und es nehmen maximal 9 Babys teil. Die Kursgebühr von 50 Euro für die Babymassage wird leider nicht von der Krankenkasse übernommen und muss daher bitte vor Kursbeginn überweisen werden, dazu wird eine entsprechende Rechnung erstellt. (Einige Krankenkassen erstatten den Beitrag nachträglich.)

Sollten einzelne Kurse aufgrund der dann aktuellen Lage nicht in Gruppenpräsenz durchgeführt werden können, werden diese als Online-Kurs abgehalten. Alle angemeldeten Teilnehmerinnen werden in diesem Fall per Mail benachrichtigt.

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, ein dickes Kissen, bequeme Kleidung, eine wasserdichte Unterlage, Massageöl (z. B. Mandelöl), Wechselsachen für das Baby und ein größeres Handtuch zum Kurs mit.