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Beckenbodentraining "Powerhouse postnatal"
Dienstag von 19:15 - 20:45
- 1 x 90 Minuten pro Woche über 8 Wochen
- für Frauen nach dem abgeschlossenen Rückbildungskurs
- sportliches Training des Beckenbodens und der umliegenden Muskulatur mit anschließender Entspannung
- mit Raum für individuelle Fragen
- zertifizierter Präventionskurs (wird bis zu 100% von der Krankenkasse erstattet)
Das Beckenbodentraining „Powerhouse postnatal“ richtet sich an Frauen, die ihre Rückbildung bereits abgeschlossen haben und sich nach den intensiven Monaten mit Baby eine bewusste Auszeit vom Alltag gönnen möchten.
In einer ruhigen, wertschätzenden Atmosphäre stärkst du gezielt deinen Beckenboden und die umliegende Muskulatur in Bauch, Rücken, Beinen und Gesäß. Im Vergleich zur klassischen Rückbildung wird das Training etwas sportlicher gestaltet – die Übungen sind fordernder und beziehen insbesondere die Bauchmuskulatur intensiver mit ein.
Ein sanftes Aufwärmprogramm mit angenehmer Musik bereitet Körper und Geist auf die Kräftigung vor. Ergänzend erfährst du, wie du im Alltag eine gesunde Körperhaltung einnehmen und deine Mitte aktiv unterstützen kannst.
Neben der Stärkung steht auch das Wohlbefinden im Mittelpunkt: Am Ende jeder Stunde lädt eine wohltuende Entspannungseinheit dazu ein, loszulassen, neue Energie zu tanken und einfach Zeit für dich selbst zu genießen.
Während des Kurses erhältst du ein Skript mit allen Übungen und Hintergrundinformationen, sodass du dein Training auch zuhause fortsetzen kannst.
Die Kursgebühr beträgt 145 Euro. Sie wird zunächst selbst bezahlt, kann jedoch von den meisten Krankenkassen teilweise oder vollständig erstattet werden, da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs nach § 20 SGB V handelt. Nach Abschluss erhältst du selbstverständlich eine Teilnahmebescheinigung.
FAQ
Klicke unter dem jeweiligen Angebot auf den Anmelden-Button, dann wirst Du zum Anmeldeformular weitergeleitet.
Normalerweise finden die Kurse in meiner Praxis in Wiehl (Börnhausen) statt. Manche Angebote werden jedoch auch in der Villa Adebar (Engelskirchen) angeboten. Beim jeweiligen Angebot findest Du eine Angabe zum Veranstaltungsort. Beide Adressen findest Du auch auf der Seite Kontakt.
Nachdem Du das Anmeldeformular ausgefüllt hast, erhältst Du eine Bestätigungsmail, dass Deine Anmeldung eingegangen ist. Sobald Deine Anmeldung bestätigt wurde, erhältst Du eine weitere Mail. Du bist dann verbindlich zum Kurs angemeldet und ich freue mich Dich am ersten Kurstag begrüßen zu dürfen.
Wenn Du im Formular die Warteliste ausgewählt hast, stehst Du auf der Warteliste für den angegebenen Kurs. Sobald ein Platz in einem für Dich passenden Kurs frei wird, werde ich Dich kontaktieren. Sollte ich mich nicht bei Dir melden, ist leider kein entsprechender Platz frei geworden.
Es kann passieren, dass die Bestätigungsmails in Deinem Spamfilter landen, schau dort nach.
Falls die Mail dort nicht ist, hat sich vielleicht ein Tippfehler bei der Mailadresse eingeschlichen oder es ist zu einem technischen Fehler gekommen. Fülle das Formular in diesem Fall einfach erneut aus oder kontaktiere mich bei anhaltenden Schwierigkeiten.
Deine Daten werden natürlich mit der geforderten Sorgfalt behandelt und nur für die Kursanmeldung verwendet. Weitere Informationen erhältst Du in der Datenschutzerklärung und den AGB, denen Du vor dem Absenden des Anmeldeformulars zustimmst.
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Egal ob Erstgespräch, Kursinformationen oder Anfragen zum Kursraum, ich freue mich über Deine Nachricht.